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「爱彩通软件」怀孕后,保证“每天三坚持”,胎宝会发育得很好很健康

爱彩通软件,女性怀孕之后,往往都会为孩子改掉很多不良习惯和戒掉不利于健康的食物,让自己保持愉悦的心情,目的就是为了保证胎儿的健康。但很多初次怀孕的宝妈并不清楚,怎样做才能让胎宝得到更好的发育?其实除了戒掉辛辣食物、不干重活等,还要保证“每天三坚持”。一、排便。中医角度上说,早晨5点到7点是大肠经运动时间,每天早上这个时间段排便是最健康的,把一晚上消化的食物都排出去,更好地吸收新鲜食物养分,整个人也会神清气爽。

二、吃早餐。现在很多年轻的孕妈在怀孕之前就没有吃早餐的习惯,怀孕之后也会延续这种习惯,把更多的时间用在睡懒觉上,其实这样很不好。因为晚餐的时间一般都是晚上6点到8点,与早餐时间已经间隔12个小时左右,这时候身体需要食物来补充能量。胎儿也要从孕妈体内得到营养,就更不能不吃早餐了。可以选择吃一些奶制品、大豆、米粥水果等。

三、不躺。很多人吃完午饭,都会觉得身体懒洋洋的,就想躺床上睡觉。但任由自己吃完饭就躺下,会增加肠胃负担,尤其是孕妇本身消化功能就不如常人。另一方面来说,吃进去的能量得不到释放,时间长了造成脂肪堆积,对心脏、血压都不好,加大妊娠高血压、高血糖等症状的几率。除了这些,孕期不要做激烈的运动,不要让自己过于疲劳,每天保证充足的睡眠,多吃一些含有叶酸的蔬菜、水果。随着肚子一天天变大,孕妈更要保持心情愉悦。

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